bialko w

Odżywki typu gainer/ bulk/ białko stosuje sie wg braków w diecie, więc jeśli dajesz radę trzymać bilans energetyczny, to nie ma potrzeby sięgać po zastępniki.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: superka i deka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dwa miesiace [...]

zacznij jesc mete i zacznij kłuc mete jedz po 20mg dziennie i kłuj tescia 3x w tyg.no i obowiazkowo kup białko!

stąd,że myśle. to jest podstawą masy. carbo i białko po trening. gainer nie koniecznie. to sie składa na cykl masowy. edit: haha mam znawce Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-27 16:39:57

ja tez zamierzam zastosowac thyrotherm a pozniej Hydroxucut do tego bialko i aminokwasy co by jeszcze do tego dodac jest cos jeszcze potrzebne a zeby znowu hajsu nie wydac w ch..j?

Aminokwasy w ogóle nie mają sensu Ewentualnie przy bardzo niskim bf. Ale dokładnie to samo osiągniemy jedząc białko.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Chciałbym rozpaczac pierwszy 8. TRENING: FBW 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja podlapanie miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Zeby byly efekty to musisz miec diete, a bialko do uzupelnienia w diecie brakow bialka...

masz odpowiedź wyżej napisałem przecie, że to zależyod od braków w Twojej diecie pod jej kątem dobierasz ewentualne odżywki /białko, ww, gainer, bulk/ udaj się do Odżywiania bo cos czuję, że nie masz tej diety tam ziomy Ci pomogą

DIETA, ZRÓB TO SAM by Tyka-----> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x w punkcie trzecim przy ustalaniu posiłków własnie mozesz uzyc gainera lub białko jako jeden z nich lub jako uzupełnienie.

filmiki z arnoldem , "rocky'm" itd ; ) pocwicz kilka tygodni przynajmniej , i wtedy pomysl nad jakas kreatyna ew. bialko gainer jesli braki w diecie (zakladam ze bedziesz z nia cwiczyl ) wakacje sie zblizaja to tez motywuje

1. WIEK: 31 2. WAGA: 89` 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: 3300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: rózne rodzaje treningu 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie ma białka w kapsach chyba, że sojowe. Zresztą mało próbowałeś, kup sobie jakieś białko z wysokiej półki jak masz kase, np. syntrax, mrm. Nie wierze, że coś takiego by Ci nie zasmakowało

anubis84 jem jajka czasami chleb razowy ale to bardzo rzadko, wafle ryżowe filet z kurczaka,indyka ryż warzyw dużo jem ale ciężko mi jest zjeść więcej niż 2000 kcal jem tak około 1400-1500 kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to [...]

wiek 36l waga 100kg klatka 130cm biceps 46 udo okolo70cm przebyte cykle jak wyzej cel cyklu masa w miare dobrej jakosci dieta jest bialko okolo 3g

jasne,ze mozna ;) bialko wedle brakow w diecie i do ataku ;)

a w jakiej formie zazywac to bialko?

w każdym produkcie zawierającym białko. Obfitym źródłem argininy jest soja.

Jeżeli ważysz mniej niż 70kg to spokojnie białko z normalnego jedzenia "znajdziesz" :) A jeżeli jednak więcej i masz problem z białkiem to Activlab Whey 80 najlepsza opcja cena/jakość Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-14 23:27:53

Gorąco polecam! Co prawda jest bezsmakowe, jednak to chyba nie jest żaden problem. Dużą jego zaletą jest rozpuszczalność - wystarczy zalać wodą a już się rozpuszcza - w przypadku innych odżywek białkowych, szczególnie tych bardziej rozdrobnionych, białko po prostu unosiło się na wodzie.